La prevenzione dentale è il modo migliore per ottenere una bocca sana
e forte limitando anche le spese.
Si tratta di mantenere qualche piccola accortezza nel quotidiano che ti
risparmierà cure e visite più invasive in futuro.
La prevenzione dentale parte innanzitutto nel tuo quotidiano, con semplici
e facili gesti:
Nella prevenzione delle malattie della bocca e dei denti, è necessario
porre grande attenzione nella scelta dello spazzolino più adatto e all'utilizzo
corretto. Solo così sarà garantita una efficace pulizia dei denti, un sorriso
bianco e brillante e, di conseguenza, la salute della bocca.
Per scegliere lo spazzolino giusto puoi consultare il dentista, che potrà
indirizzarti sul modello più adatto alla conformazione del cavo tuo orale.
Un buon spazzolino e un dentifricio efficace non bastano, occorre spazzolare
i denti nel modo corretto, pochi semplici gesti che il tuo dentista può
mostrarti facilmente. Anche il tempo dedicato alla pulizia dei denti può
aiutarti a preservarne la salute.
Il dentifricio è un valido coadiuvante ma la vera pulizia è data dal movimento meccanico dello spazzolino che rimuove le impurità e i batteri, per questo scegliere un dentifricio adatto alle proprie esigenze può essere d’aiuto.
Esistono diverse tipologie di dentifrici in base ai principi attivi presenti nella composizione:
Anticarie, contengono il fluoro che protegge e rinforza il dente, prevenendo la formazione della carie. È il principio attivo più comune in commercio.
Antibatterici, contengono Triclosano, utile in caso di apparecchi ortodontici o protesi, oppure Clorexidina che ha un effetto prolungato per contrastare la formazione dei batteri e per evitare l’alitosi.
Agenti sbiancanti, il più comune in commercio è il perossido di sodio (presente in basse concentrazioni però nei prodotti da banco), oppure il bicarbonato di sodio. Questi dentifrici agiscono solo sul primo strato di placca della superficie dentale.
Abrasivi, adatti a rimuovere in un tempo minore la maggior parte della placca per una pulizia profonda, creano anche un effetto lucidante dovuto allo sfregamento dello smalto. È importante valutare la sensibilità e la resistenza dei propri denti.
Agenti desensibilizzanti e ri-mineralizzanti, adatti in caso di ipersensibilità (sali di fluoro e le idrossiapatite) o per proteggere gengive sensibili (Triclosano).
Il collutorio non sostituisce l'utilizzo dello spazzolino e del filo interdentale
ma è sicuramente un valido aiuto per una corretta igiene orale.
Effettuare sciacqui con il collutorio aiuta a prevenire affezioni alle
gengive e al cavo orale. Si consigliano due sciacqui al giorno, mattina
e sera, dopo aver spazzolato i denti.
Il colluttorio aiuta a rimuovere la placca batterica, rimineralizzare
i denti, disinfettare e contrastare l'insorgenza di carie e rinfrescare
l'alito.
Nonostante il collutorio sia un prodotto facilmente reperibile nei supermercati
e nelle farmacie senza la richiesta della ricetta medica può essere importante
un consulto da parte del proprio dentista, il quale può condurvi nella
scelta più appropriata e più adatta alle vostre esigenze (ad esempio sconsigliando
l’uso di colluttori contenenti alcool).
Il filo interdentale è un valido supporto per l’igiene orale.
Basta usarlo una volta al giorno, preferibilmente la sera per limitare
notevolmente il proliferare dei batteri e quindi la comparsa di tartaro
e carie.
Nel caso la pulizia fosse particolarmente complicata a causa, per esempio,
di affollamento dentale o denti storti, è possibile ricorrere all'ausilio
di strumenti differenti (come le forcelle tendifilo od il filo interdentale
vibrante) che permettono di facilitare la manovra.
L’alimentazione è fondamentale per avere bocca e denti sani.
Consumare cibi ricchi di vitamine e sali minerali è importante al fine
di salvaguardare non solo i denti, ma anche i tessuti gengivali.
È importante avere una corretta alimentazione per mantenere i denti sani:
tutti i minerali e le vitamine sono necessarie per la formazione e la salute
dei denti ma, in modo particolare, le vitamine che contribuiscono ad una
sana igiene orale sono le vitamine C e D.
Contribuisce alla salute dei tessuti gengivali impedendo che i batteri possano entrare nella gengiva, quindi particolarmente utile per la prevenzione della gengivite e della piorrea.
Interagisce con calcio e fosforo, componenti essenziali di ossa e denti, favorendone l'assorbimento. Partecipa inoltre ai processi di mineralizzazione della struttura scheletrica e dello smalto dei denti, prevenendo carie e parodontiti.
L'assunzione eccessiva di cibi acidi o di bibite gassate causano erosione dentale, consumando lo smalto fino ad erodersi completamente.
Gli zuccheri hanno un alto potere cariogeno quindi è bene spazzolare i denti almeno 30 minuti dopo l'assunzione. Tra gli zuccheri quello che fa meno male è lo xilitolo che addirittura dimostra un'azione antibatterica nei confronti delle principali cause della carie dentale.
Anche l’alcool e il fumo minano la salute della bocca. La loro combinazione può essere molto pericolosa. Chi abusa di tabacco ed alcolici corre un rischio da cinque a sei volte maggiore di sviluppare un tumore del cavo orale o della faringe rispetto ai non fumatori o alle persone astemie.
La masticazione è un altro fattore importante in quanto crea auto detersione
e, quindi, i denti che non masticano tenderanno a sporcarsi più facilmente.
Per questo motivo la masticazione deve avvenire in modo uniforme. Inoltre,
durante la masticazione molti alimenti quali verdure crude e frutta, agiscono
efficacemente sul cavo orale, svolgendo una funzione detergente sulla superficie
dentale e sulla lingua.
I cibi mangiati per ultimi sono quelli che lasciano maggiori residui,
è dunque preferibile non terminare mai i pasti con il dolce bensì con cibi
che abbiano un'azione più salutare, come ad esempio la frutta.